Округление времени.
При заполнении приёма пищи, в качестве «времени приема», будет взято время добавления первого продукта.
Это время будет округленно, в большую сторону, в соответствии с данной настройкой.
Если захотите установить время приема пищи вручную, находясь в приёме, нажмите и держите кнопку времени (слева снизу), до появления диалога выбора времени.
Объем стандартной кружки.
Эта настройка нужна для ввода объёма вашей стандартной кружки, чтобы каждый раз не взвешивать напитки и т.п..
Наливайте в кружку именно воду!
Некоторые, напитки, например кефир, весят больше воды, но приложение само пересчитает вес кефира.
Объем стандартной тарелки первого.
Эта настройка нужна для ввода объёма вашей обычной тарелки для первых блюд, чтобы каждый раз не взвешивать супы.
Наливайте в тарелку именно воду!
В блоке «Рацион» доступны настройки:
- Расчёт воды;
- % подсветки БЖУК;
- % Спорта для компенсации;
- Не учитывать клетчатку.
Расчёт воды.
В вопросе «как считать количество воды» многие расходятся во мнениях, кто-то считает только питьевую воду, хотя в овощах и фруктах вода составляет >90%.
По умолчанию приложение считает «всю воду», т.е. от общего веса пищи отнимается вес БЖУ.
При выборе «Только воду», будет учитываться только продукт с названием «Вода».
Если выбрать «Все напитки, кроме алкоголя», будет суммироваться вес всех напитков (соки, напитки, молочные напитки).
% подсветки БЖУК
По умолчанию показатель установлен на 15%.
Т.е. до 85% «нормы» цвет будет синим, потом зелёным, а при превышении «нормы» на 15% станет красным.
% Спорта для компенсации
Эта настройка отвечает за количество калорий от затраченных на спорт, которые будут компенсированы (добавлены) к общей калорийности дня.
Например, вы потратили на спорт 200 кКал, при настройке компенсации «50%», к суточной калорийности будет прибавлено 100 кКал (50%).
Не учитывать клетчатку
Поскольку суточная норма клетчатки составляет примерно 30 гр., её калорийность может достигать 120 кКал, которые не усваиваются, а проходят балластом через кишечник.
Если включено отслеживание Показателя клетчатка, можно включить эту настройку, чтобы не учитывать её калорийность в расчётах.
Быстрая кнопка - это круглая кнопка на основном экране.
В данном разделе можно выбрать действия на короткое и длительное нажатие этой кнопки.
Если хотите, чтобы кнопка не показывалась, снимите галочку с первого пункта «Показывать быструю кнопку».
В этом разделе доступны настройки:
- Название устройства;
- Запрос веса при входе;
- Двойное нажатие «назад» для выхода.
Название устройства
В некоторых разделах Килоконтроль будет доступ к просмотру активных сессий (входов в аккаунт на разных устройствах).
Если возникнут проблемы с определением конкретного устройства, измените эту настройку, чтобы понять какая именно сессия относится к данному устройству.
Запрос веса при входе
По умолчанию, при каждом входе, если ещё не вводили свой вес, приложение будет запрашивать его ввод.
Если вам это мешает, отключите настройку.
Вы всегда можете ввести текущий вес, через пункт «Вес» в основном меню.
Двойное нажатие «назад» для выхода
Если вы хотите попасть на основной экран, но из-за лишнего нажатия «назад» приложение закрывается, включите эту настройку.