В Килоконтроль используется общая база продуктов, мы настоятельно рекомендуем по максимуму использовать «общие» продукты в рационе, это даст очень много преимуществ (подробнее в Манифесте).
Если захотите добавить продукт вручную из-за того, что не можете найти его в списке продуктов, рекомендуем сначала отправить нам «запрос на добавление» (при поиске продукта в общем списке, нажимаете меню (три точки) и выбираете пункт «Нет нужного продукта»).
Мы обработаем запрос и, если необходимо, добавим недостающий продукт или добавим к существующему продукту данные, чтобы он выдавался при поиске по вашему запросу.
Это позволит избежать ситуации, когда в списке будет 20 видов колбасы/сыра или 5 вариантов салата оливье.
Имеет смысл вводить продукты вручную, если одновременно соблюдено 2 условия:
- калорийность сильно отличается от стандартной (вы готовите блюдо по очень оригинальному рецепту);
- вы едите продукт часто (каждый день/через день) или в большом объёме.
Т.е. добавлять продукт вручную имеет смысл только в том случае, если эти данные будут существенно влиять на калорийность рациона.
Если вы раз в год съели необычное мясо (оленину, медвежатину и т.п.), нет никакого смысла добавлять этот продукт вручную, выберите вместо него телятину или свинину и этого будет достаточно.
Также, при соблюдении 2-х условий выше, имеет смысл ввести вручную такие продукты как: паштеты, любимые конфеты или печенье, консервированные готовые блюда и т.п., поскольку у разных производителей может быть очень разная рецептура.
Взвесьте все ингредиенты блюда и добавьте их в список.
Если нажать на название ингредиента, появится меню:
- Ввести вес;
- Отключить;
- Удалить.
Если продукт временно отключить, будет пересчитана калорийность блюда без отключенного продукта.
Включение происходит аналогичным образом.
Для быстрого перехода к вводу веса ингредиента, нажимайте на правую часть строки (на саму цифру с весом).
Если понадобится изменить общий вес рецепта, нажмите кнопку меню (три точки) в данном блоке и выберите пункт «Изменить общий вес».
Диалог «Изменить общий вес» можно открыть нажав на кнопку «Общий вес:».
Пара советов:
- если в рецепте используются термически обработанные продукты (не сырые), то необходимо сначала обработать эти продукты через «Готовку», чтобы у них была корректная калорийность;
- заправка салатов обычно самая калорийная, поэтому салаты лучше считать без заправки (кстати, в «общем списке продуктов» именно так), чтобы перед едой вы могли решить какую заправку выбрать и отрегулировать итоговую калорийность.
От вида термической обработки будет зависеть итоговая калорийность.
Данные по БЖУ и калорийности рассчитываются автоматически, на основании введенных данных.
Введите название блюда, это обязательное поле.
Максимальная длина - 50 символов.
Настоятельно рекомендуем корректно выбрать Категорию блюда, это повлияет на работу с другими функциями приложения и Планами питания.
Введите описание блюда.
Например, причину его создания или пошаговый рецепт, чтобы не забыть.