Поскольку мы считаем, что свой индивидуальный уровень калорийности можно узнать только на практике (Манифест, пункт 4), ориентироваться на результат какой-либо формулы нужно очень условно.
Коэффициент физической активности (КФА) также очень индивидуальный показатель.
В качестве ориентира, можете использовать следующие данные КФА:
- минимальная активность (сидячий образ жизни) - 1,2
- легкая активность - 1,3
- средняя активность - 1,6
- частая активность - 1,7
- ежедневная тяжелая работа/активность - 1,9